UYKU BOZUKLUKLARI HAYATIMIZI NASIL ETKİLER?

Öncelikle uykunun tanımını yaparak başlayalım. Uyku; gün boyu yorulan vücudun ve yıpranan sinir sisteminin, yenilenmesi ve dinlenmesi için kendini bakıma aldığı bir zamandır. Yetişkin bir insan için günlük 7-8 saat uyku yeterli olmaktadır. Fakat bu durum kişiden kişiye farklılıklar gösterir. Üç- dört saat uykuyla yetinen bir insan olabileceği gibi, dokuz-on saat uyuduğu halde hala uykusuzluk çeken insanlar da vardır.

Uyku bozukluklarının psikolojik ve biyolojik vb birden fazla nedeni bulunmaktadır. Ağrılı bir hastalık, kullanılan ilaçlar biyolojik neden olarak gösterilebilir. Duygusal problemler, sosyal ilişkiler, günlük yaşamda başa gelen sıkıntılı durumlar, iş yerinde, evde veya okuldaki stres ortamı kişinin üzerinde baskı oluşturur. Bu tür gerginlikler rahatlamayı zorlaştırır, iştahı etkilediği gibi uyku düzenini de bozar.

Uyku bozuklukları hayatımızın birçok evresinde karşımıza çıkar ve genel olarak olumsuz yönde etkileniriz. Sabahları uykusunu alamamış bireyler güne mutsuz başlar ve etrafına negatif enerji saçar. Güne nasıl başlarsanız öyle gider cümlesini göz önünde bulundurursak uykumuzu alamadığımız sabahlar çoğumuz aynı tepkileri veririz. Uyku saatlerimizi rutine bindirerek günde 7-8 saat uyku uyanan bireyler sabahları daha mutlu uyandıkları görülmüştür.

Düzenli uyku uyumayan kişilerde geç yatıp erken yatmadan kaynaklanan ciltte yağlanmalar, yıpranmalar düzenli uyku uyuyan kişilere nazaran daha fazla görülmektedir. Uyurken, tüm organlarımız, kalbimiz, midemiz, karaciğerimiz ve kaslarımız da dahil olmak üzere her şey yavaşlayarak dinlenir, temizlenir ve yenilenir.

Geç saatlere kadar uyanık kalmak iletişim kurarken sözcükleri bulamama, doğru ifade edememe gibi sorunlara neden olur. Kendinizi iyi ifade edebilmek için kaliteli bir uyku şarttır. Uykunuzu tam olarak almayıp bunu alışkanlık haline getirdiğinizde bu durum ciddihafıza zayıflıklarına sebep olabilmektedir.

Uyku esnasında bağışıklık sistemimiz güçlenir ve dayanaklılığımız artar. Gün içerisinde yeteri kadar uykusunu alamamış bireylerde virüs ile bulaşan hastalıklara yakalanma riski artar. Örneğin; gribe daha çabuk yakalanma riskleri vardır. Hastalık hali de bireyleri olumsuz yönde etkiler.

Silky Dreams %100 ipek yorgan ve yastıklarımız ile uyuduğunuz süre boyunca size en konforlu ve en rahat şekilde uyku süreci geçirmenizi sağlar. Yumuşacık yapıda olup, antialerjiktir. Akar ve mayt barındırmazlar. Tamamen doğaldır. Sağlıklı bir uykunun yolu Silky Dreams ipek yorgan ve yastıklarımızdan geçmektedir. Deneyin ve farkımızı yaşayın!