NEDEN ÜŞÜRÜZ? ÜŞÜMEMEK İÇİN NELER YAPMALIYIZ?

Ne kadar hareket halinde olursak o oranda az üşürüz. Soğuk havalarda ısı kaybı hızlı yaşanır. Üstümüze giydiğimiz kıyafetler, ısı kaybını sadece yavaşlatır. Nefes alıp verme ile de nem ve ısı kaybı devam eder. Çok sıkı giyinsek bile nefes alıp verme ile bir süre sonra mutlaka üşümeye başlarız.

Sürekli üşüyen insanlar soğuk intoleransı isimli bir sendrom yaşarlar. Bu sendromun başlıca tedavisi, spor yapmak, stressiz yaşam, düzenli beslenme ve düzenli uykudur. Bu sendrom tıpta hastalık olarak kabul edilmemektedir. Vücudumuz ısıyı depolamak ve düzene sokmak için çeşitli yöntemlere başvurur. Hareket etmediğimiz zamanlarda vücut ısımızın %30’u kaslar tarafından üretilir. Spor yaptığınızda kas sahibi olursunuz ve böylece daha az üşürsünüz. Isı üretimi kaslar sayesinde olmaktadır. Isı üretimi beyin tarafından kontrol edilir.

 

Hipotalamus termostat görevi üstlenerek bu görevi yapar. Vücut sıcaklığı çok yükseldiğinde terleme ile vücudu soğutur. Titreme ile de ısı arttırılır. Titreme kasların tamamını hareket ettirir. Sürekli titreme ve üşüme ise olmaması gereken bir durumdur. Bu nedenle, bunu yaşayanlar bir hekime gözükmelidir. Altında bir hastalık olabilir.

En tanınmış hastalık, Raynaud hastalığıdır. Parmaklar sürekli üşür ve morarmaya başlar. Şiddetli kramplar olabilir. Karıncalanma ile de seyreder. Genelde duygusal nedenler ve stres ile tetiklenebilir. Böyle rahatsızlığınız varsa mutlaka hekime gidilmelidir.

 

Ayrıca hipotiroid nedeni ile de üşüme görülebilir. Tiroid bezinin az çalışması, üşümeye neden olur.

 

Üşümeyi önlemek için aşağıdaki tedbirleri alabiliriz:

-Sağlıklı beslenmeye özen gösterin. Mevsim sebzeleri ve meyveleri yemelisiniz. Hep aynı şeyleri yeme alışkanlığınızdan kurtulun ve mevsiminde yetişen meyve ve sebzeleri bol bol tüketin.

-Yaz ayları yaklaşırken, kalabalık ve kapalı yerler yerine dışarda da vakit geçirmeye çalışın. Her gün düzenli spor yapmaya özen gösterin.

-Bol sıvı tüketin.

-Uyku düzeninize dikkat edin. Ve sağlıklı bir uyku ortamında uyuyun.

-Giydiğiniz kıyafetlerin yapısına dikkat edin. Üşütmeyen kıyafetler tercih edin.

-Yazın devamlı olarak yaptığınız günlük banyolarınıza kışın da devam etmeye çalışın.

-Hasta olan kişilerden uzak durmaya çalışın ve hasta ziyaretçilerinizi mümkünse evinize kabul etmeyin.

 

Sürekli üşüme problemi yaşayan kişiler için yazlık ve kışlık olmak üzere 2 çeşit %100 ipek yorganlarımız stoklarımızda bulunmaktadır. Yaz ayları yaklaşırken yazın ben yorgansız uyuyamıyorum diyenlerdenseniz yazlık yorganlarımızı mutlaka denemelisiniz.